Le sentier de Tire-Poil, balade à Cap d'Antibes — Alpes-Maritimes
Balade

Le sentier de Tire-Poil

Cap d'Antibes — Alpes-Maritimes Fiche mise à jour le 22 octobre 2026
Photo : Gabriel Hohenstein / Unsplash
ChiensTolérés, en laisse
DistanceEnviron 5 km en boucle (2,7 km pour la seule partie littorale)
DuréeEnviron 1h45 à 2h
DépartPlage de la Garoupe, avenue André Sella
S'y rendreItinéraire ↗
Adresse
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L'ambiance

Surnommé « Tire-Poil » à cause du vent quasi permanent qui décoiffe les promeneurs, ce sentier du littoral longe la pointe sud-est du Cap d'Antibes. Le parcours alterne passages rocheux au ras de l'eau, escaliers taillés dans la roche et vues sur les propriétés cossues qui bordent le cap, avec en toile de fond Antibes et Juan-les-Pins.

Ce qu'il faut savoir avant d'y aller

La partie strictement littorale fait environ 2,7 km selon la plupart des sources (Wikipédia indique de son côté 3,2 km entre la plage de la Garoupe et l'Anse de l'Argent Faux — la divergence vient probablement du point de départ/arrivée exact retenu) ; en incluant une boucle par la villa Eilenroc, le circuit complet atteint entre 4,8 et 5,4 km selon l'itinéraire choisi, pour une durée d'1h45 à 2h. Le site est un espace naturel sensible protégé par le Conservatoire du Littoral, géré par la ville d'Antibes — ce qui explique la stricte tenue en laisse demandée. Le sentier est classé facile dans l'ensemble, mais certains passages sont exposés au-dessus de la mer et demandent de bonnes chaussures fermées à semelle antidérapante. Les chiens sont tolérés sur le sentier à condition d'être tenus en laisse ; pense aussi à ramasser leurs déjections pour préserver ce site très fréquenté. À noter aussi (vinci-autoroutes.com) : le sentier est fermé par mesure de sécurité en cas de forte pluie ou de vent fort, les passages rocheux au ras de l'eau devenant dangereux dans ces conditions. Le terrain alterne zones ombragées sous les pins parasols et tronçons de roche acérée, exposés en plein soleil. Bonne nouvelle pour les amateurs de plage toute l'année : contrairement à l'interdiction saisonnière classique de la Côte d'Azur (généralement 15 juin-15 septembre) qui s'applique aux plages surveillées d'Antibes (Salis, Garoupe, Gravette, Ponteil, Juan-les-Pins), les criques rocheuses du sentier du littoral et l'extrémité ouest de la plage de la Salis tolèrent les chiens en laisse toute l'année.

Le conseil de Coco : évite les heures de forte affluence en été, le sentier est étroit par endroits et se croise difficilement à plusieurs avec un chien en laisse.

Aux alentours

La plage de la Garoupe, juste à côté du départ, et le phare de la Garoupe offrent un autre point de vue sur la baie et le massif de l'Esterel par temps clair.